3/15（月）

寝坊で朝の練習スキップ。
夜は小雨も降ってきたのでマッサージ、夕食後にローラー台へ。

ローラー 55分：7分高回転、40秒モガキ-2分20秒レストｘ5本

初めてのメニュー。40秒モガキは負荷Maxで下ハンドルで兎に角出し切る。いつもの高負荷だとアウタートップで45回転程度までしか上がらないけど、これは110回転まで上げる。脈も170に到達。真剣に相当キツイ。でも力が付きそうな気がする。週に1回くらい入れていこう。