4/7(水）

朝は定例のローラー。ちょっと寝坊して30分のみ。
ローラー台30分：5分高回転、5分ちょい負荷

夜は帰宅ランしようかと思ったのだけど小雨がち＆残業でスイムのみ。
スイム40分 1900m：200mインターバルｘ6本 3分30秒サークル
また前回の練習から1週間空いてしまったのでじっくりと。スイムタイムは3分3秒くらい。最後は3分を切るペース。
頻度が落ちるとテキメンに水が重くなる。ガチャガチャと水中で暴れているだけ、な感じ。いかんなあ。。。