4/19（月）

朝はローラー30分。結構疲れてる。ほぼ回すだけ。
夜、久しぶりの帰宅ラン。I先輩は宮古だしK姉さんは残業らしくて単独行。週末の疲れが残っていたし、独りだし、途中乗車（？）でもいいやと思って走り出したけど、スローペースだったので何とか完走。ちょっとショートカットしたので30km、2時間55分。