5/9（日）

埼玉の戸田でボートのレース。今や年に数回しか乗らないけど、一応ボート部出身。今日は対校戦のOBレース。10数年前に苦楽を共にした愛艇は今も現役だった。レースはむやみに大腿筋と広背筋を鍛えて終了。

PM ラン10km、1時間
帰宅後、一家でラン。いつもの川沿いをしっかりと。長男坊のペースに任せると相当しんどくなってきた。多分5分半/キロは切っている。