随分遅くなったけど4月のレビュー。スイム 19,100m（6時間40分） バイク 928km（31時間） ラン 246km（23時間35分） 総計 61時間15分出張三昧でボロボロになりながらも頑張った、と自画自賛。出来ればランでもう少しスピード練習を入れたかった。スイム・バ…

埼玉の戸田でボートのレース。今や年に数回しか乗らないけど、一応ボート部出身。今日は対校戦のOBレース。10数年前に苦楽を共にした愛艇は今も現役だった。レースはむやみに大腿筋と広背筋を鍛えて終了。 PM ラン10km、1時間 帰宅後、一家でラン。いつもの…

AM バイク118km、3時間35分、平均脈147拍、平均時速33.1km宮古帰りのI先輩と湯河原往復。I先輩、宮古は残念ながらリタイアだったけど、練習に手抜きなし。ゴリゴリ追いかけられる。全般的にほぼ無風。若干往路が逆風かな。でもほぼ時速40kmで引っ張り続ける…

朝7時出発で富山出張。朝練スキップ。帰りも富山のプールが臨時休業で泳げず、途中でマッサージだけ済ませて帰宅。んで地元のプールへ。スイム 2900m、1時間：500mｘ1、200mｘ5本 3分30秒サークル 久しぶりにじっくり時間を取って泳いだ。500mは7分24秒。今…

朝 バイク43km、1時間21分：メディオ15分x2 前夜早々に倒れたお陰で5時半起床。せっかくなので海岸へ。江ノ島−柳島往復でメディオ15分を2本。150前後の脈で38−9km/くらい。夜 ラン7km、45分：坂ダッシュ5本 スポーツクラブベース。残業で遅くなったので短く…