6/11(金)

朝:ロード59キロ、1時間52分
本来ならジャパンへ出撃の日。なんとなく午前休みを取ってロードへ。西へ向かい、二宮のレイクウッドCCの登りを一本こなしてきた。脈は平均136拍。平均時速31.6キロ。

夜 スイム 45分、2200M:200M×5本(3分20秒サークル)
かなり一週間の疲れが溜まっていたのでランは止めてスイムのみ。３日続けて泳げたんだけどイマイチチョウシ上がらない。スイムタイムは3分ちょうど。