6/19（土）

AM ロード 80km、2時間24分
雨予報だったので、I先輩と朝7時の空模様を確認しよう、と話合ったのに、、、ぴくりとも起きられずに気がつけば8時半。今週はHardな平日だったから？？
何とかごそごそと準備して、9時50分に出動。I先輩も待ってくれていて134号で合流。風が良いのか時速40km手前くらいで西へ。と、二宮近辺でバースト音と共にリアがパンク。何年ぶりだろう。スペアチューブに換えて再び西を目指す。根府川のコンビニで小休止。ここまで平均34.0km/h。再出発時に確認したら何と気圧がユルユル。スローパンクらしい。改めて空気を入れて、時間も遅いので折り返すことにする。途中何度も空気を入れながら戻る。（僕はカートリッジしか持っていなかったのでI先輩のポンプを借りる。本当にありがとうございました）
帰りの134号では爆走兄ちゃんを捕まえて45km/hくらいで稼げたお陰で、トラブルの中でも何とか80kmを平均33.4km/hで終了。平均脈は144拍。

PM ロード 49km、1時間30分
午後はTrek先輩、大学のボート部仲間のMurataが拙宅に遊びにきた。ちょっと早めについたMurata君は今週末は余り走れないらしくてウズウズしていたので少しだけ湘南ライドをお付き合い。AMのルートをそのまま再現して、二宮からレイクウッドの登りを回って帰宅。Murata君、最近は爆走王という異名をもらっただけあって、相当元気。僕はAMで疲れ果てていたので、45km巡航を後ろで眺めながらのペーサー練習とさせて貰った。平均時速32.4km。それにしても疲労度大。

夕食は3家族でガヤガヤとParty→日本/オランダ戦を観戦。楽しかった。