朝便で富山から帰京。年に2-3回あるのだけど、目が冴えて一睡も出来ない夜だった。4時過ぎまで眠れず6時過ぎに朦朧と起床。1日辛かった。。。だけどラン以外の練習出来るのが今週はこの日だけなので頑張る。
夜 スイム 1500m、30分：フラフラと泳ぐ。100mｘ8本。1分50秒サークルで余裕をもって。スイムタイムは1分28秒で入って最後は1分23秒。
ローラー 50分：寝不足過ぎて負荷を掛けるとヤバそうだったので高回転10分ｘ2。意外と脚は回った。終わって風呂に入ると大分すっきり。11時過ぎに布団に倒れこむ。
