30日(土)は母校で学生向けのパネルディスカッションに招かれて朝から一日拘束。どうせ台風で練習出来ないし、ちょうどいいタイミングだったかも。見事なまでの落第生だった僕が母校の壇上で講釈たれるなど、、、世の中不思議なもんだ。
31日は実家ベース。
AM ジョグ1時間7分、10kmくらい：家内と次男坊ではるひ野から稲城をジョグ。鶴川街道は走りにくい。稲城から尾根環を登って戻る。のんびり、公園で遊んだりしながら。
夜 ローラー30分：4分高回転、4分高負荷。実家から戻って少しだけローラー。125回転Overまでスムーズに脚が回った。
