11/1（月）

けっこうな筋肉痛。なぜかって、、、日曜に実家で妹夫婦とゴルフの打ちっ放し行ったから。仕事柄必須と言われながら14年間逃げ回ってきたけれど、いよいよ逃げ切れなくなって11月にコースデビューしなくてはならない。そんなんで、佐渡が終わってからは週に4日ほどは20分程度の素振りしてた。ああ、こうやってオヤジ化するんだろうなあ。

ということでいつもと違う筋肉痛の中で通常練習。
夜 スイム 1600m 30分：200mｘ4。3分20秒サークルで。スイムタイムは2分57秒、57秒、59秒、56秒。まだ水が流れる感覚が湧かないけど、タイムは落ち着いてきた。

ジョグ 7km、40分：鵠沼海岸まで。綺麗な星空だった。気がつけばオリオン座も。冬が近いのかなあ。