11/12(金)
朝 ロード 56分、28km:ゆっくり出社だったので長男坊を見送ってから1時間だけ134号へ出撃。定番のメディオ10分x2。脈は155拍前後。今月4回目のメディオで大分負荷を掛ける精度が高くなってきた。継続は力だなあ。
夜は飲みなので本日はこれにて練習終了。
朝 ロード 56分、28km:ゆっくり出社だったので長男坊を見送ってから1時間だけ134号へ出撃。定番のメディオ10分x2。脈は155拍前後。今月4回目のメディオで大分負荷を掛ける精度が高くなってきた。継続は力だなあ。
夜は飲みなので本日はこれにて練習終了。