3/16（水）

出先で延々と19時まで会議。そのまま飲み会に行きたがるオヤジさん達を振り切って帰宅。この取引先はSmoking Freeな会社なので非常に会議が辛い。2時間以上も会議室で燻されてかなり凹んだ。
そこそこの電車のダイヤで20時半に帰宅。そしてコマネズミ。

夜 ローラー 40分：高回転5分ｘ2。脚が重かった。連日のランのペース走が効いてきたかな。
ラン 40分、8km：1kmを8周。出だしの3kmくらいは脚が動かないけどそこから先は軽くなる。ペースが乗るとキロ4分30秒くらい。