8/1（月）

朝 ジョグ5km、31分：のんびりとジョグ。次男坊のラジオ体操が終わったので早起きするモチベーションが下がる。自発的に起きないと。
前日のロングライドのお陰でちょっと脚が重かった。

夜 スイム12分、600m：仕事のプレッシャーがキツイ。精神的にかなりギリギリ。プールの閉店間際に駆け込み、600mだけバシャバシャと。50x２、100ｘ1、200ｘ1。50は38秒。100は1分22秒。200は2分54秒。