8/19（金）

朝は起きれず。終日結構な二日酔い。
夜は残業を21時で強制終了してプールへ。1週間ぶりの水の感触。

夜 スイム 1900m、40分：ピラミッドしてみた。50ｘ4、100ｘ2、200ｘ1、100ｘ2、50ｘ4。50は50秒サークル、スイムタイムは39秒くらい。100は1分45秒サークル、1分24秒くらい。200は2分54秒くらいだったかな。最後の50は43秒くらいまで落ち込んだけど。