8/22（月）

またしても豪快に二度寝。朝練スキップ。

夜 ラン7km、39分：トレッドミルで11km〜12km/hでペース走。トレッドミルって何で体感速度あんなに速いんだろ。

スイム 1200m、23分：短く集中して100ｘ5本。1分35秒サークルで。スイムタイムは、、、1分22秒、24秒、23秒、24秒、24秒。最初の1本は楽なのにどうして最後はガチャガチャになっちゃうんだろう。1分30秒サークルで回すにはあと一つ進歩が必要だなあ。