8/24（水）

夜中に目が冴えて全く寝付けなかった。年に2-3回あるのだけど、心と身体のバランスが取れていないんだろうな。ということで朝練スキップ。

夜 スイム 33分、1700m：100ｘ3ｘ3。1分40秒で3本、35秒で3本、30秒で3本。セット間は30秒くらい息を整える。ついに1分30秒サークルに挑戦。全体的にスイムタイム1分25秒くらい。最後の1分30秒サークルは1分22秒、1分24秒、1分27秒。3本だけだけど回りきったことに安堵。5本までは維持できるようにしたいもんだ。

ローラー 30分：ここんとこトレッドミルでのランが多かったのでたまには家内と外で走ろうか、と準備してたら土砂降りに。すごすごとローラー台でくるくる回して就寝。