1/25-1/31

あちこち旅して随分間が開きました。
25日から31日まで7日間なのだけど、、、練習したのは3日のみ。以下練習記録というよりは生活記録にて。。。

25日 朝ローラー35分。高回転4分x2。夜は立食の新年パーティー。焼酎一杯だけで押さえて、プール立ち寄り。スイム1800m。
26日 AMロード96km、3時間20分。真鶴往復。全然踏めなかった、バイクが滑らなかった。午後から南三陸町へ震災ボランティアへ。
27日 終日震災ボランティア。漁具の修理、ということで砂利袋を作ってた。
28日 終日震災ボランティア。ガレキ処理。夜の新幹線で帰宅。ヘロヘロ。
29日 AM ラン26km、2時間15分。震災ボラで全身筋肉痛。ペース走は9kmだけであとは5分半くらいのジョグで稼いだ。午後は家内と次男坊とで公営プールへ。スイム1200mメニューも無くチャプチャプと。夜はローラー1時間。メディオ6分ｘ2本。
30日 韓国出張。練習無し、焼肉有り。
31日 韓国。練習無し、ホルモン有り。
ということで1月が終わってしまった。。。