2/5（日）

AM ペース走27km、2時間20分：起きた瞬間に強烈なダメージを感じる。ダメもとでペース走に出かける。鵠沼海岸から柳島往復15km。キロ5分で入って徐々に上げ、最後は4分30秒。1時間12分。あーキツかった。家内は後ろでトコトコと付いてきて1時間20分で仕上げてた。

夜 ローラー1時間：脚パンパンで動かない。メディオ10分ｘ2を目指すもそれぞれ脈は140拍強くらい。

3日間で濃い目を11時間強。ご褒美に(？)シューズ新調。

オーラ出まくりで一目ぼれです。。。