PM ラン26km、2時間10分：ペース走を20kmに伸ばしてみた。1時間31分。キロ4分35秒平均ってとこ。悪くはないけど、5秒分くらいは先週仕入れた秘密兵器のお陰だと思う。Adizero Sen。尋常じゃなく軽いのにフォアフットのバネが非常に効いている。Newtonの感覚をナチュラルにした感じ。こりゃ速いや。
夜 ローラー1時間：メディオ10分ｘ2。といっても148拍くらいまでしか上がらない。しんどい。熱海往復の反省からサドルを1cmくらい前に出してみた。前乗りにして速度域を上げないと勝負にならん。距離は後からついてくる、と割り切ろう。
