2/13（月）

朝 ジョグ7km、45分：朝ジョグ復活。全く身体が動かない。キロ6分半くらいがやっと。

夜 スイム1700m、35分：300ｘ3ｘ3。1分50秒→45秒→40秒サークルと縮める。気持ちはアゲなのに、タイムは付いてこない。1分30秒くらい。
ローラー 45分：高回転3分やってからメディオ15分1本。ローラーじゃなかなか150拍まで上がらないんだよなあ。オカズは2004年アテネ五輪の競泳。200Freeでソープとハケットとフェルぺスが準決勝で対決してた。