3/7（水）

朝 ローラー40分：メディオ下で10分。140拍くらいまで。テキスト的には効果が出るかは微妙なとこだが、体感的には効いてる筈。やらないとゼロだから信じて続けるしかないな。

夜はチームの歓送迎会。焼肉＆カラオケ＠新橋。

サボっていた赤十字への送金を12〜2月分実施。28,042円也。