飲み会続きでちょっとマズイと思ってAM半休取った。
朝 ジョグ8km、46分：江ノ島周辺をぐるりと。気持ちいい陽気。
スイム 1500m、30分：公営プールで。200mｘ4本、50mｘ4本。レーンが詰まってまともに泳げないので全然本気じゃないが、それにしても調子悪かった。
バイク 27km、54分：134号でメディオ10分ｘ2。何だか心拍計の調子が悪く上手く脈を拾わない。何となく150拍強くらいのとこで、平均時速は37km/hくらい。
夜は父親、義弟達と男子会＠新橋。
Happy New Age to me。
