2012-04-02 3/30(金) 前夜が久しぶりに午前サマだったので朝練スキップ。平日朝練しなかったのは50日ぶりくらいかも。 ということで夜に集中。スイム1500m、30分、ローラー35分、ラン7km中身は忘却。。。