4/1（日）

AM ロード65km、2時間9分：家内と小田原往復。台風一過の気持ちいい日差し。空気はピリッとしていてこれまた気持ちいい。脈を130拍前後に抑えてサイクリングモードで平和に時速34kmくらいで進む。折り返して少し逆になるけど、苦しくはないレベル。最後の134号だけ上げるよ、と宣言してマジ踏み、逆風の中を42km/hくらいまで。なんとベタ付きながらもキッチリ最後まで付いてこられた。。。僕が遅いのか？？？

ラン2km：バイクを置いてすぐに2kmだけレースペース。レース前っぽくブリック練習。

スイム1600m、40分：パブリックのプールへ。空いてたので比較的マトモに練習できた。