4/2（月）

朝 ローラー30分：高回転5分のみ。超回復を意識する。
夜 ラン 6km、35分：トレッドミルでペース走。久しぶりのマシンランでペース走の感覚を忘れてた。時速12.5kmが随分速く感じる。体に疲れを溜めない様にしながら神経系を磨かないと。
スイム 1500m、30分：100mｘ7、1分50秒サークルで。スイムタイムは1分30秒。それなりに頑張ったんだけど、なかなかタイムが出ない。