4/3（火）

朝 ローラー30分：集中してメディオ下で8分。脈は140まで。疲労が抜けてきて同じ脈でも出力が上がってきた。でもまだ上がるな。

日中は嵐、、、らしい。終日会議室に缶詰でストレスフルな業務。疲労困憊で自席に戻ったら皆帰宅してるし。。。
ということで余計な仕事は後回しにしてちょいと早めに撤収。横須賀線のみ動いていたので、大船まで帰着。ちょうどいいのでマッサージに立ち寄って東海道線の稼動待ち。マッサージ終わっても電車動かないので代替バスで藤沢帰着。

夜 スイム1500m、30分：ストレスを流すべくプールへ。25mダッシュｘ2。100mｘ6、前半を1分50秒、後半を1分45秒サークルで。スイムタイムは概ね1分29秒。前日より1秒進歩。最後に50mｘ2。40秒くらいのスイムタイムで気持ちよく。