4/11（水）

朝 ローラー30分：高回転3分、メディオ5分。ちゃんとメディオ域に乗った。最高147拍まで。
夜 スイム1500m、30分：100ｘ7、3本を1分50秒、4本を1分45秒。スイムタイムは全部1分27秒で仕上がった。最後辛かったけど。締めに50mｘ2本、スイムタイム38秒で。今季一番の内容だった。

上り調子だと思う。まあ、この期に及んで調子悪くても良いと自己暗示掛けないといけない時期ですが。。。

12日朝、空港にチェックインしてから出社。午後那覇に入ります。