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朝 ローラー35分：高回転3分、メディオ下5分。前日は早寝したので何とか朝練クリア。でも35分じゃねえ。

夜 スイム1500m、30分：100mｘ8本、1分50秒サークル。少しづつ感触良くなってきた。スイムタイムは前半4本を1分33秒、後半4本を1分29秒。
ローラー30分：高回転3分、メディオ下5分。脈は141拍まで。