夜 スイム 1700m、35分：少しづつ調子を戻していく。というか、強制的に上げてく。100ｘ3ｘ3、サークルを1分50→45→40秒と詰める。スイムタイムは1分32秒くらいから、最後は1分28秒。やっぱり最後はジタバタ。これから先のレースはスイムが重要になってくるし、しっかり上げていきたい。
ジョグ8km、48分：久しぶりに鵠沼海岸まで、のんびりと。
残業してGiro観て、睡眠時間6時間少々確保して、となると朝練習が出来ない。そうすると平日はせいぜい1時間少々の練習時間。これに飲みが入ったりすると肥える一方である。
