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雨の週末。長男坊の運動会は延期。
AM ローラー50分：メディオ20分に挑戦。145〜150拍でしっかりとキープ出来た。今シーズンの残りのレースに向けての練習は距離よりも中身だと思う。今のしっかりとしたメディオはきっと力になっている、、、筈。

夜 ジョグ10km、57分：雨が上がったので家内と江ノ島水族館まで往復。星空が綺麗だった。