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朝 ローラー30分：いつものメニュー。メディオ5分は144拍まで。最後の片足ペダリングは120回転維持出来る様になってきた。30秒だけど。

夜 ジョグ10km、58分：野良アザラシ出没中ということで江ノ島まで。台風一過で建築中の海の家が崩壊してた。といったネタ以外は特記事項の無いジョグだった。。。