2012-07-05 7/3 朝 ローラー30分:メディオ下5分は136拍程度まで。週末にサドルを2.5mmだけ上げたのに馴染んできた。 夜 スイム1600m、35分:F氏と芝アクアフィールドで。長水路はタイムが出ない。200mを3分50秒サークルで。25mのハンデ戦がなかなか燃えた。 泳ぎ終えてから田町で飲み。