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朝寝坊。ツールと朝練の両立はなかなかハードだ。
夜も残業多め。ジムに駆け込む。
ラン 5km、28分：トレッドミルで時速11.5km→12km。
スイム 1500m、30分：50mｘ10、50秒サークル。キツイ。かなりキツイ。材木座のOWSで戸塚の仲間と話していて、やっぱり短いインターバルの強度を上げないと速くならないと言われる。戸塚では45秒サークル20本とかやってるらしい。一人ぼっちで強度上げるのはキツイけど頑張ろう。