2012-07-13 7/12 朝 ローラー30分:いつものメニュー。暑い。扇風機では限界かな。クーラー入れるか? でも暑いと脈が上がりやすい。朝から140拍ちょい。夜は沖縄飯。結局レースに向けた減量断念。。。疲れは取れつつある。