10/19-21

いっぱい走りました（当社比）。まとめて。
10月19日(金)
朝 ジョグ 5km、30分：少し回復してた。後半キロ6分切るペースで。
夜 帰宅ラン30km、3時間5分：早く出られたので横浜まで。昨シーズンより遅めのペースを意識しているので横浜が随分遠い。結構疲れた。
10月20日(土)
AM ジョグ24km、2時間25分：次男坊を連れて由比ガ浜往復。前日の30km走で足が重い。でも重い状態で更に走れる様にすることが狙い。本当はまた30km以上走りたかったんだけど、まあこんなもんでしょう。
10月21日(日)
AMは近所の釣り堀行って疲れを癒す。
PM ジョグ23km、2時間20分：今度は西へ。相模川の河口、湘南大橋まで往復。またしても次男坊を引き連れて。2日で50km近く付き合ってくれた。感謝。
3日間で82km。んー、、、1日で100kmってどんな世界だろう。