2012-12-05 11月レビュー レビュー 走り込みの11月レビュー。 スイム 7000m 2時間25分 バイク 118㎞ 4時間15分 ラン 444㎞ 45時間30分 総計 52時間10分ランが450㎞に届かなかったのは残念だけど、一応自己新記録。80㎞走1回、30㎞前後走を6回。まあ頑張った方でしょう。割を喰ったのがスイム・バイク。週に一度は泳ごう・漕ごうというノルマだけをギリギリこなせた感じ。ワイドーまではこのペース。ワイドー終わってからの3か月で取り戻そう。