11月レビュー

走り込みの11月レビュー。
スイム 7000m 2時間25分
バイク 118㎞ 4時間15分
ラン 444㎞ 45時間30分
総計 52時間10分

ランが450㎞に届かなかったのは残念だけど、一応自己新記録。80㎞走1回、30㎞前後走を6回。まあ頑張った方でしょう。割を喰ったのがスイム・バイク。週に一度は泳ごう・漕ごうというノルマだけをギリギリこなせた感じ。ワイドーまではこのペース。ワイドー終わってからの3か月で取り戻そう。