F田家は泊まっていったので、お見送りしてから11時くらいにロードに出発。
日中 ロード67㎞、2時間23分：長男坊に全部引かせて小田原往復。脈は110拍/分程度とほとんどお散歩程度に抑えて、のんびりと。最後の湘南大橋でなかなかのペースで走るローディーを見付けたので息子の練習にと付かせてもらう。時速42-45㎞くらいで15分程度、必死で喰らいついていい練習になった。
と最後に高負荷で肉離れは怖かったけど、何とか大きな痛みは感じず。
最後に上げたお蔭で平均脈は120拍、平均時速は28.0㎞/hちょうど。
少しづつバイクの勘を取り戻していこう。
