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朝から夕方までパタパタと所用。
夕方 ロード35㎞、1時間15分：長男坊を引き連れて134号でメディオ11分と12分。今回はちゃんと前を引きました。西向きは調子よく、概ね40㎞/h超え、平均38㎞/h。東向きは信号運が全然ダメ。12分で8回くらい止まった。致し方なし。
夜 ジョグ12㎞、1時間12分：のんびりと江ノ島往復。