ああ、、、めっちゃ更新遅れてる。
5/12 ローラー40分、メディオ10分
5/13 ローラー30分、メディオ5分。スイム1400m。
5/14 出張前にロード24㎞、メディオ8分と10分。
5/15 ソウルにてトレッドミル5㎞、スイム800m。
5/16 韓国の田舎町にてジョグ11㎞。
5/17 韓国の田舎町にてジョグ11㎞。帰国してスイム1200mとローラー30分。
5/18 ロード95㎞、戸塚のノリオさんと真鶴往復。
5/19 ローラー50分、メディオ6分x3。
足首の捻挫で走れていません。どうしたもんかね。
