AM ロード56㎞、2時間：U23全日本チャンプの山本さんと長男坊とで湘南ライド。長男坊を見定めてもらうのが趣旨。大磯運動公園の裏の丘コースを周回。とにかく回転だというお言葉。平地も登りも速く見えないんだけど、気が付くと結構な速度が出ている。スムーズの一言。同じくそこまで頑張ったイメージはないのだけど、相当な疲労感、、、。暫く長男坊を面倒みてもらえることになった。楽しみ。
ジョグ 5㎞、28分：バイク直後にラン。5分40秒くらいをキープ。
夜 ジョグ7㎞、45分：のんびり距離稼ぎ。疲れてるわ。。。
