12/11

火曜日は朝練サボり、夜は飲みにて完全休養日となる。師走やな。明けて11日。
朝 ローラー30分：いつも通り。
夜 ラン16㎞、1時間33分：皇居3周。
いつもなら反省会になるが、ガマンしてプールへ。
スイム 1400m、30分：50mx5x2。いつも通り。オフとはいえ週一回は水に浸かっておかねば、という義務感のみ。