2014-12-01 11/28 朝 ローラー 30分:メディオ下4分x2。前日の疲労はあまり感じず。 夜 ローラー 35分:メディオ下6分x2。 ジョグ10㎞、65分:夜になって前日の疲労出てきた。江の島コースをとぼとぼと。