11/29
午後 ラン13㎞、1時間26分:足柄ふれあい村で同好会の合宿、、、に日帰り参加。村の周囲を4㎞の周回を作って皆でジョグ。1周150mの標高差を稼ぐ山岳コース。途中でトレイル入れたりして楽しく走りました。
夜 ローラー50分:メディオ下10分x2。大磯クリテ初戦に備えて。
午後 ラン13㎞、1時間26分:足柄ふれあい村で同好会の合宿、、、に日帰り参加。村の周囲を4㎞の周回を作って皆でジョグ。1周150mの標高差を稼ぐ山岳コース。途中でトレイル入れたりして楽しく走りました。
夜 ローラー50分:メディオ下10分x2。大磯クリテ初戦に備えて。